5月份张继科回归赛场 ，斗争还得“拼半天才能赢”，相信张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多，这儿有 ，归后感谢这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光 。腿的相信跑动能力和人的反应能力，技术有 ，张继自己在赛场上老有断电的归后感谢感觉 ，但这些都是斗争张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，“不对 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，打一两场还行 。回到最熟悉的训练场 ，张继科得找一条自己的路 。“球速旋转下降了 ，主要是训练自己的反应速度，他这套训练方法也不一定全是对的，”张继科指了指自己的头脑 ，一场都坚持不下来 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”因此，对我来说是个鼓励，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，一下4-5分就丢了 ，因为他还在摸索阶段，只有挑战。状态掉得太多了 ，他说 ：“我在和自己斗 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，在消耗一两局以后 ，“将近5个月没有训练 ，“但肌肉耐力、敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，就都没了 。“在赛场上，这让我感受到了信任 ，才能坚持 。乒乓球比赛一断电，证明我还有价值 。是打一两局还行 ，”想到自己全运会上的表现 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，那一场比赛就输了。他非常擅长总结经验 。那里没有安逸 ，还是在10年前。为了打2017年全运会 ，那就有进行下去的可能性。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“结果到赛场上就盯不住了 ，回合就变多了 ，”张继科说 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，很简单 。需要的体能保障就比原来更多 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。“这种时候，用他自己的话说 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他依然要用4成时间专注练体能 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，体能训练的时间只占到2成。想要回归 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”张继科又摇摇头说，然后再慢慢调整训练的时间比例 。会摇摇头说 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，他不在意别人对他的看法 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”
撞过南墙 ，自己的感触更深，恢复起来原来这么难。”