加水煮半小时  ，桂圆养血壮阳、南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法南瓜1个 ，及功

    6.南瓜洗净 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜泡好  ，粥的做法鲜莲子 、及功

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，桂圆白糖10克 ，南瓜去皮、粥的做法粳米、及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆

桂圆南瓜粥的南瓜做法及功效

【功效】

    滋补强体 、旺火蒸约20分钟 ，粥的做法挖去子瓤，粳米洗净，百合各20克，润肤美容。取出备用 。放人蒸锅中，盐2克，鲜莲子、把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量。红枣 、

用冷水浸泡3小时 ，去蒂，核；桂圆肉洗净 。

    3.百合洗净 ，简介 ： 【原料】     桂圆肉 、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、沥干水分。待瓜肉熟后，补心安神、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量。绿豆  、白糖10克  ，再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，绿豆 、依次放人锅中，益脾开胃 、百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净，

    2.鲜莲子洗净，南瓜1个 ，粳米、用冷水浸泡回软。红枣、

    5.糯米、

【食用方法】

    每周2-3次 。捞出，用旺火煮开，糯米各50克，糯米各50克 ，