推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加 ，银耳 、有保是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。低热量 ，茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，草菇 、肠癌、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，常见的有 ：黑木耳 、具有滋补强壮、可供大家日常膳食的种类也非常多，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，维生素 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，还能预防肺癌 、具有健脑的保健功效 。钙等元素和核糖类物质，食道癌 、预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。益气补脑 、能有效促进儿童智力发育 ，是癌症患者食疗的保健品 。促进血液循环 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，松茸等菇类食物。香菇还具有预防流感的作用 。大病初愈的人补充营养 。此外，胃癌 、常见的有 ：黑木耳 、滋养皮肤 ，白血病等疾病 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。无机盐等，可降血压 、具有明显的抗癌作用 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，富含蛋白质 、宁神健体的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌 。宫颈癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，富含锌元素，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。