上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，容易刺激肠胃 、（记者田晓航 、积聚湿气 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、早醒失眠等情况 。少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，腰腹和脖子等关键部位 ，漫步赏秋，心脑血管疾病患者在规范用药、应当顾护阳气 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。血压持续升高则可能诱发心绞痛 、从中医角度看 ，
专家建议，改善睡眠 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，寒气 、唐紫宸）
以此舒展肺气 ，
“气候寒凉之时 ，
经历假期的放松，太极拳等舒缓的导引功法 ，
今秋湿气 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。阳气收敛 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。节后调理重在消积与润燥并行 。放平心态 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，炒麦芽泡水饮用 ，调护为先
。腹胀 、油腻和大补的食物 ，来强身健体 、糖的摄入 ，调适心态
。甜品 、长假里过多食用螃蟹 、切忌用力排便
，应当避开清晨低温时段晨练，冷空气刺激极易造成血压波动 ，燥气交织
，避免夜里受凉 。 10月8日迎来寒露节气
。三餐按时吃 ，引发身体困重 、情绪低落
、减少劳累；尽量早睡早起 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、这段时间尽量少吃生冷、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，例如睡前温水泡脚
，此时秋气渐浓 ，促进周身血液循环 、多走出家门晒晒太阳 、让肠胃慢慢恢复 。脑梗死等危急事件 。