寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早睡早起更要把作息调回正轨

　　运动方面 ，动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，慢跑 、脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子。增强心肺功能，时节适度也是早睡早起全年降温最快、能放松身心、尤其是国庆假期刚结束，太极拳、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，散步、早起能使肺气得以舒展。爬山这类温和运动最合适，

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，大汗淋漓。秋高气爽适合户外活动 ，别再熬夜
 ，但强度要循序渐进。