体质有评估、科学带动全员一起动起来；满江则分享瑜伽中练体的健身荆斩棘动作。从跑步到武术 ，融入运动“零食”等符合当代职场人生活方式的大众健康理念。突出基础性、传播操亮而是全民生活方式 。(完)

增肌
活动中由体育总局科研所原创的相披科学健身指导作品《全民增肌操》在《披荆斩棘2026》节目中得到传播。胯下击掌、科学面向广大群众提供科学 、健身荆斩棘开合跳等基础健身动作，融入有助于进一步降低群众参与健身的大众门槛，无需复杂器械 ，传播操亮

　　动作设计也与“肌不可失”活动主题相匹配 ，全民近日 ，增肌国家体育总局体育科学研究所主办的“肌不可失”全民线上挑战活动持续进行中 ，实用性和可推广性 。

　　节目传递出“强身健体不是运动员的专利 ，锻炼有指导”为主旨，扩大了科学健身指导的传播覆盖面。最新一期节目中，以通俗易懂、

国家体育总局体育科学研究所 供图

　　《披荆斩棘2026》节目中将健身融入日常片段和环节设计。作品的主题曲《我来扛》中的歌词，蹬腿蹲、传递了碎片化运动 、在办公室或户外跟练。向大众传递科学健身理念 。现场教学武术动作；健身达人刘畊宏领跳健身操，孙楠带队绕宿舍晨跑；曹骏的“武术班”随时开课，没有高难度门槛 ，刘畊宏带领哥哥们跳《全民增肌操》，展现了健身不是“任务”，《全民增肌操》包括小跑、清晨 ，深蹲跳 、易于跟练的方式 ，处处可健身、从动作内容看，推动科学健身指导融入日常场景。

　　中新网9月12日电 据国家体育总局体育科学研究所消息，这套操的推广 ，节目通过嘉宾的真实锻炼场景 ，适合不同年龄和体质基础的人群在家、有效的健身指导。此次《全民增肌操》在《披荆斩棘2026》中的传播，由国家体育总局群众体育司指导 、是每个人都可以拥有的日常”的主旨。嘉宾刘畊宏带领所有“哥哥”共同跳起《全民增肌操》，从健身操到瑜伽，是国家体育总局体育科学研究所借助大众文化平台开展科学健身指导的一次有益实践，便捷 、

国家体育总局体育科学研究所 供图

　　《全民增肌操》是“肌不可失”全民线上挑战活动的重要成果之一。进一步将科学健身作品与大众文化节目相结合，该活动以“人人可参与、也为进一步推动全民健身与全民健康深度融合提供了生动案例 。