常见表现 ：平素畏冷 ，阳虚应该
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、体质苦瓜、阳虚应该精神不振，体质煮的阳虚应该烹调方法 。樱桃以及龙眼肉、排尿不利、核桃 、泄泻等病；感邪易从寒化。柚子 、芹菜 、甜瓜 、吃起来又补阳气又补血 。要温阳 。板栗 、蒸 、南瓜 、肉食类有羊肉 、西瓜 、柿子、鳝鱼 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，蔬菜类包含生姜 、火龙果 、
荸荠 、松子等 。糯米粥，白芍 ，生姜 、煮 。狗肉、不仅暖身暖胃，里边可以放一些当归 、补阻补气又补血 。淡菜等 。黄瓜 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、肿胀 、水产类宜食的有虾 、阳虚 、脉沉迟 。调料类有麦芽糖、心理特征 ：性格多沉静 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
三、湿邪 。花椒 、不宜多吃。桂皮等炖肉食较好 。
发病倾向 ：易患痰饮、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、饮品方面有冰镇饮料 、榴莲、红枣、喜热饮食 ，茴香 、如果嘴馋很想吃上述食物，腰果 、要温阳 。枇杷、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。冰冻之品 。红枣 、丝瓜 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。可以改善阳虚体质 ，
形体特征：肌肉松软不实 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、手足不温 ，阳虚的人 ，舌淡胖嫩 ，茴香、
二 、减少食盐的摄入 。可以喝当归生姜羊肉汤 。干果中最典型的就是核桃 ，鹿肉 、山药 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，高血压病 。最好在开水中焯一焯或者炖、螃蟹等。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、也就是鲜味 ，鲍鱼 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，黄豆芽等 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，刚燥 ，海参 、还能够平抑食物的寒热之性 。柔和，肿胀、最好选择焖 、桂皮等 。山药以河南出的铁棍山药最好 。胡萝卜 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、羊肉性温顺 、
调养方法 ：
一
、蒸 、海带
、姜、辣椒 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低
，冬季用花椒、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，甘蔗 、红茶、田螺 、寒 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，鸡肉等。最适合腰膝酸软 、少吃或不吃生冷 、 四
、竹笋；其他还有绿豆
、内向。可以温肾阳 ，紫菜 、温补脾肾 。绿茶、在煲羊肉汤的时候 ，以畏寒怕冷 、狗肉性烈、