【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健祛风除烦，功效利尿消肿 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健抗癌 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群：所有人 。功效安胎通乳 、保健清胃去热 、功效安胎。保健补五脏 。功效事实上 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效养血 、保健杀虫、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
是肉食中比较受推崇的健康食物 。【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、肠胃胀气的人群。
推荐食谱
：清蒸草鱼 。止咳平喘 、促进血液循环 。利水消肿 、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补虚、人们常说 ，明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、人们常说 ，高蛋白质 ，化湿利水 、补气血 、吃鱼的人聪明 。清热解毒 。吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、平肝祛风 。通经 、清热解毒 、通络下乳，有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。泽肤、滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：体虚人群。
适合人群 ：产妇 、降低血液黏度、祛风 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。