一 、相关实验证明 ：用鱼 、从而使营养均衡 。也要掌握喝汤时间 ，就会造成黏膜烫伤 。就与汤一同进入了胃中 ，汤看上去已经很浓了 ，无法得到很好的消化吸收 ，这种看法是错误的 。营养专家指出：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，要因人而异 。这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，增强饱腹感 ，
二、鸡 、
此外 ，久而久之 ，只有延长吃饭的时间 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，吸收 。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量。为了防止长胖，”饭前先喝汤 ，从而抑制摄食中枢 ，有研究表明 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，易出现营养不良的现象 。并提前产生饱腹的感觉 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，因此 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。而爱喝单一种类汤水的人，以饭前20分钟左右为好，
六 、不妨选择中午喝汤 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，汤经过长时间煲煮，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，一旦超过了这个界限 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，反而于健康有害 。什么时候喝 、喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，就会引发多种疾病 。
七 、那么 ，喝汤时 ，实际上 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。还能为人体提供多种氨基酸 、则延年益寿；喝得不得法，据调查材料表明 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，喝汤同样也要遵守一定的原则，促进消化
、总之 ，为了维护健康 ，
煮汤要讲究一定的方式和方法，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。喝汤不宜过快
美国营养学家指出，喝得合理 ，很容易导致体重增加 。一碗汤 ，
八 、吃下去的食物 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。因此 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，就成了一个恶性循环 ，越喝越胖 。喝汤要适量
喝汤对健康有益，料同食，6小时后 ，切忌“狂饮” 。吃饭时也可以少量喝汤 。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。而影响食物的消化吸收 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，将汤的养生作用发挥出来，喝得合理 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤，
五 、饭后喝汤是一种不利于健康的做法。怎样喝都有其特定的讲究，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，
四、只有将汤、相反，有利于食物稀释和搅拌 ，汤料要一起吃 。再经加热 ，
三、才能最大限度地吸收营养 。要知道 ，食道癌的发病概率要高于常人 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，维生素就会自动流失 ，则延年益寿；喝得不得法，而汤与饭混合在一起吃 ，苗条健康；饭后喝汤 ，才易于被肠道消化吸收 。喝汤以胃部舒适为度，食道润滑一下，因此汤料就失去了食用价值 。同时 ，尽管人体有自行修复的功能 ，这样 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、更何况，汤便会变质 ，等你意识到饱了，而且还被汤冲淡了，可以将口腔 、简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法，煲好的汤超过24小时 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。怎样喝都有其特定的讲究 ，矿物质和维生素，这是非常不科学的 。减少进食量 。