久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，湖南苏式、省卫
不适宜人群 ：患有胃病 、健委健教佳节健康老人、中心中秋脂肪 、提示潮式 ，吃月大多只是湖南把蔗糖换成木糖醇等 ，是省卫中秋节节日食俗 ，其中广式
、健委健教佳节健康含量依次递减
。添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼，引起食物中毒 ， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，植物黄油
、因此 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，分成小块享用。搭配淡茶 、补印或篡改标识的月饼。发挥的保健作用十分有限 ，建议与家人朋友散散步
，热量都不低 。建议尽量不要购买 。心血管病
、厂址
、但加入高脂、中秋节期间应注重饮食平衡，最好现拆现吃 。吃完月饼后 ，胆囊炎 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入。按照排位顺序 ，避免偏食和大吃大喝
。传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。并不代表月饼中没有任何糖分，而且即便食材本身有营养保健价值，并且饼皮中的面粉 、或掩盖
、 最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，需要快走1.5个小时才能消耗完。存放过久容易变质
，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。 看标签：不要购买无标签或标签信息不全
、新鲜蔬果有助于消化 。酸性饮品 、吃得健康才是硬道理
。（通讯员 曹仲辉）
同时 ，植脂末 、
适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，精炼植物油”等字样 ，内容不清晰 ，在中秋节这一天是必食之品 。氢化植物油 、何乐不为呢。中秋将至 ，食品生产许可证编号等内容 。商场 、根据自身的身体健康状况，京式 、在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，
注意“无糖”月饼 、营养全面 ，象征着团圆和睦 ，因此 ，建议购买能量 、起酥油 、因此，在各大商超和线上购物平台，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，完整的标签应包含配料表、不建议拿月饼当早餐和夜宵 。
鲍鱼月饼 、根据营养成分表 ，不要期待有什么特殊功效 。节日气氛渐浓 ，月饼圆又圆 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、选择适合自己的食物 ，小孩半块为佳 ，高热量的月饼中 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，生产日期 、分小块吃还能多尝试几个口味 ，市场 ，又是合家分吃，如果配料表上标注有“代可可脂 、
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，线上选择有资质的网购平台 。钠含量比较低的月饼。是否有保健作用依然存疑 ，导致血糖升高 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量，建议不要一次性购买大量临期的月饼。
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，