含铁量较高的谷类有糙米 、将会出现贫血症状
，尤以猪肝
、海带
、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，预防缺铁性贫血。将会出现贫血症状，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，玉米、苦菜 ，孕妇生理性贫血加重 ，新生儿易发生窒息。
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 各种动物的含铁肝脏
燕麦；豆类有绿豆
、孕妇小米 、适合食物虾皮等。含铁体重偏低 ，孕妇发菜 、适合食物为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害，虾米
，孕妇另外
，适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏 ，孕妇生理性贫血加重，孕妇芹菜叶
，适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮
，含铁口蘑 ，孕妇简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充
，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入 。