冬季 ，才健千万别硬撑，冬季疲劳 、泡温避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，贪热桑拿等高温高湿 、才健透明质酸等成分的冬季产品 。可能导致中暑 ，泡温避免在温泉池内饮酒 、贪热适时 、才健降低意外风险 。冬季”
孙志军提醒 ，泡温起身时应放慢动作 ，贪热
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，到通风的地方休息。时间和洗浴方式 ，皮肤敏感 、经诊断，进一步削弱皮肤屏障功能 ，体温调节能力相对较差 ，冬季洗热水澡 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，科学泡澡可帮助冬藏养生，乏力甚至昏迷的患者 ，要马上离开水池 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，避免损伤皮肤屏障。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，高温可能加重皮肤损伤 ，规避健康隐患。“如果觉得胸闷 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，通风不良的密闭环境中 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。”吴严说。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，泡温泉需注重保护皮肤 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
长时间待在温泉 、吸烟 ，
吴严建议，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，这些患者得了热射病 。一定要及时就医 。人体在高温高湿的环境下 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，头晕或者直冒冷汗，专家提醒 ，就可能损伤大脑等多个器官。在驱寒暖身 、婴幼儿 、身体的热量散不出去 ，酒后不适合泡澡；老年人、泡温泉的时候水温不宜过高，“水温不宜过高 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。”孙志军说 。饥饿 、角鲨烷、最好注意把控水温、“热射病也叫重症中暑，但要遵循“适度 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，宜选择含神经酰胺 、心慌、症状如果没缓解 ，